夜は走りやすい気温になってきましたね！
2日前の日曜日の昼間に、2週間ぶりのジョギングをしてヘトヘトになり、これまた久しぶりに脚が筋肉痛になりました。
2週間走らなかっただけで相当脚力低下する自分。まあそこそこの歳ですからw
けどこれからはマラソンシーズンまで走りまくる予定なので、今日は仕事終えてから走ります！とは言ってもやっぱりそこそこの歳なので、ケガしない程度に加減します。
今日は宇治橋までの往復12kmです。脚力ないのわかってますが、現在のコンディションがどんな感じかを知るために、少し頑張って走りました。せいぜいキロ5分半がMAXですが。
それでも前半を終える頃には「やばい。飛ばしすぎた。」と思うほど、脚を使いきりそうに。少しペースダウンしつつも、なんとか走って戻ってきました。
トータルで12km、キロ5'49ペースでした。
今週と来週くらいで脚力を以前に近いくらいに戻そうと思います。もともと大した脚力じゃないんで、少し走れば戻るんじゃないかと。
そして来月（10月）と再来月（11月）は距離を伸ばすのを目標に、具体的には10月は200km、11月は250kmくらいを目標にしたいと思います。
さあ頑張ろう！
