ってことで、
京都マラソンが終わったばかりですが
奥三河までもうあまり時間がないので
再びカウントダウンを開始します！
-----≪2020/02/17月≫-----
時間ないといいつつ
フル明けなのでランオフ
-----≪2020/02/18火≫-----
宇治橋までの往復
疲労抜きジョグのつもりだったけど
ミドル走並みのキロ5'41ペース
奥三河はコースも制限時間も厳しいので
今年も去年同様、第6関門通過がせいぜいか、
それさえもヤバイ可能性も。
そう考えるとトロトロとジョグしてる余裕もなく。
かといって疲労はしっかり抜いて脚を休めないと
ケガしたら意味ないし。
●本日12km 今月10日目 計149km
-----≪2020/02/19水≫-----
今日は走りませーん
-----≪2020/02/20木≫-----
琵琶台までの往復16km
suuntoではキロ5'32だったけど
最近の測定実績からすると
2%弱ほど距離が長めに出るらしいので
これを時間に逆算すると
正味キロ5'38ペースかな
●本日16km 今月11日目 計165km
-----≪2020/02/21金≫-----
ランオフ
-----≪2020/02/22土≫-----
今日もランオフ
-----≪2020/02/23日≫-----
久しぶりにトレイルへ
醍醐寺から登って横嶺峠、
高塚山との分岐を右に、桜の馬場へ、
牛尾観音から上がって
更に北へ向かって逢坂山で国道１号線に到着。
そして折り返しの21km
累積標高は1490m
キロ11'18
↑横嶺峠から北へ向かう林道の途中で
↑桜の馬場から牛尾観音の方を向いて
↑音羽山の少し手前で大津方面を望む
↑山頂間近！
↑音羽山山頂から大津方面
↑少し左を向いて山科方面
↑更に左を向いて
↑山頂にそびえる鉄塔
山頂を後にして逢坂山へ国道１号線めがけて！
この間、前半は走りやすいトレイル
後半は階段地獄・・・
↑国道１号線まで降りてきました。
さあ、ここから再び登り返しだ！
登り返し早々の階段地獄がキツイ・・・
↑延々続く木の階段
↑延々続く石の階段
↑また木の階段
音羽山を過ぎて走りやすいとこもあります
ここなんかも
↑牛尾観音
18時近くなって最後はナイトトレイルの様相に。
ヘッデン持ってきてるので装着し、
快調に下って下醍醐寺に到着！
●本日21km 今月12日目 計186km
