珍しく平日の昨日・今日と2日連続でランニングしてきました。だって明日は雨になりそうなんでね。
昨日は
僕的にスピード走。キロ5'23で約17km。
右端の距離は獲得標高のはずだけど、数値はウソっぽいです。走りはじめはすごく身体が重く感じたんだけど、徐々にビルドアップできて、いい感じに走りきれました。
今日は
ミドル走の後にインターバル走！インターバル走は330mを疾走して170mをノロノロジョグ。
疾走区間は84→84→81
この区間は約1/3キロなんでペース的には3倍の252→252→243秒。つまりキロ4'12→4'12→4'03
ほぼ全力で走ってるはずなんだけど、、、遅いな(^-^;
数年前に立てた目標の1つに、中学1年生のはじめの体育で測定した1500メートル走の記録6'00を超える！というのがあるんだけど、キロ4'00ペースで1500メートルはハードル高いなあ。
身近な目標
として、インターバルしてる疾走区間330mを70秒で走れるようになりたいっ！
これからますます暑くなるからスピードアップは来年かな？
