≪ONTAKE100を目指して≫ 明日は雨らしいので、一昨日ロング走したんですが今晩走っておこうと思いまして。 （注意！最高ペースはデタラメです。そんなに速くありません。。） 一昨日のロング走のダメージがまだ残ってるはずだし、走るにしても、いわゆる積極…