昨年末にジョグ中に右膝を痛めてからダマシダマシ2回ほど走って「ダメだ」ということで休足期に入って以来、全く走ってませんでした。その間、お正月に散歩へ行ったりして具合を見てきたところ、その程度だったら何の違和感もなくなったんで、そろそろか？と、本日ジョグ行ってきました！
いつもの山科川5kmコース。痛めた直後は少し具合が良くなったと思っても、走ると1周後半で違和感が出て、、、って感じでしたが、今日は？
1周目、違和感なし！
ってことでウキウキで2周目突入！「違和感なく走れるって気持ちいーっ！」
1周目はゆっくりゆっくり走りましたが、2周目は意気揚々、思わずペースアップ😃といってもキロ5半ほどです。でもこのペースも久しぶりになんで、息はハァハァ！です。そんな心肺の負荷もM気質の私には「あー俺いま鍛わってる～っ！」
2周走りましたが、正直、ラスト2kmから若干いつもの違和感がでてきました。これが出ると走れん、、、あわよくばと思ってた3周目は断念。
まだ完治ではないようです。
まるまる7日間は休足したのに。その間、ストレッチや自重筋トレで膝周りのメンテナンスもしてきたつもりだし。
んー
ズルズル休足したくない。けど、膝が悪化するのは回避したい。2月半ばの京都マラソンは万全での出走は無理っぽいけど、その後まだ先とはいえ7月の100kmトレランに向けた練習も始めたいし。
少しずつ、走りながらメンテナンスもして完治を目指していくのがいいかな、と思ってます。
距離走がしばらくできなさそうなんで、ほんと京都マラソンは厳しくなってきたな💦
